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老年人游泳应该注意哪些问题?

发布时间:2019-12-31 22:14    信息来源:admin

  (1)由于游泳消耗体力较大,故患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。另外,老年人的动作比较迟钝,游泳时动作要缓慢,应逐步延长游泳的时间和距离。

  (2)老年人的血管比较脆弱,且血压偏高,故游泳时水的温度要适中,不能太冷。否则,低水温会引起血管骤然收缩,血压大幅度上升,加重心脏负担,不利于安全。

  (3)游泳前要做好准备活动。适当的准备活动不仅能使老年人比较僵硬的肌肉,韧带和关节活动开,还能提高神经的兴奋性,增强心血管系统及呼吸系统的适应能力。

  (4)老年人的体温调节机能较差,故在水中活动的时间不宜过长,适可而止,防止着凉。